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你身边喜欢吃夹心海苔的会发胖吗?

时间:2019-01-08 作者:瑞雪海洋

  夹心海苔是一款广受消费者欢迎的零食,不论是办公室白领还是小朋友,都爱不释手。而对于爱美的女性而言,最关系的问题还是吃夹心海苔会发胖吗?

  其实夹心海苔和薯片、爆米花等产品比起来热量要低得多。海苔主要的营养成分为:碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。海苔含有丰富的维生素和膳食纤维,夹心海苔是在海苔的基础上,增加了各种夹心料,如巴旦木、水果干、炒米、核桃等。夹心海苔的口感层次更丰富,饱腹感也更强,但是相对于单独的海苔而言,热量要稍高些,但是仍然不失为一种健康零食。

  会不会发胖是由摄入的热量和消耗的热量共同决定,如果人体经常摄入过多的能力,却很少运动消耗,那自然就会发胖,所以这也是为什么减肥的秘诀是管住嘴,迈开腿!海苔的纤维含量较高,能够帮助肠胃蠕动,适当吃不会发胖,但是吃多了会有发胖风险,减肥期间可以少量食用。

  吃夹心海苔会发胖吗?告诉你个小秘密,饭前半小时吃不易发胖,因为夹心海苔有饱腹感,能够减少吃饭时的热量摄入,吃饭时没那么饿,自然就不会吃过量啦,对控制食欲减肥有一定的帮助。还有就是睡前4小时内别吃,不论什么食物,吃完就睡是最容易发胖的。

  那么,吃夹心海苔要注意些什么呢?

  1、夹心海苔在制作过程中都会添加调味料,故含盐量和味精多,幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。

  2、海苔蛋白质、碳水化合物含量高,消化不良的人不宜多吃。

  现在对于“吃夹心海苔会发胖吗这个问题”你了解了吗?快告诉身边爱美的朋友吧!


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