夹心海苔对很多人而言并不陌生，是小朋友们最爱的零食，也是上班族喜爱的休闲零嘴。那么对于爱美人士而言，减肥吃夹心海苔会变胖吗？能不能吃呢？今天我们一起来看看夹心海苔是什么做的，它的营养和热量怎么样。

　　夹心海苔主要是2片海苔之间夹着各种坚果，故而说道夹心海苔的营养，那一定是非常丰富的。众所周知，海苔富含丰富的维生素和矿物质，素有“海洋维生素宝库”之称，而坚果的营养也是不遑多让。海苔和坚果组合的夹心海苔，味道自然非常好，并且营养。而说道减肥吃夹心海苔，到底行不行呢，这里就要分析下它们的热量了。

　　海苔是一种海藻类食物，本身和蔬菜类似，故而热量不会特别的高，而加工成夹心海苔的过程中，主要是用到烘烤的技术，并没有会产生很多热量的。而坚果的话由于含有油脂，故而热量还是比较高的，但是制作成夹心海苔后，其实只是一层薄薄的夹心，故而没有想象的可怕。

　　那么减肥吃夹心海苔到底可不可行呢？有人认为坚果的热量很高，而且里面还有糖分，减肥吃夹心海苔并不可取，而事实上是夹心海苔很轻，而且有饱腹感，如果很想吃，来个一两片也不会有什么大问题。