紫菜是很受欢迎的一种蔬菜，它含有丰富的营养物质，做法多样，味道鲜美，深受人们喜欢。那么哺乳期可以吃紫菜吗？下面一起来看看吧。

　　哺乳期可以吃紫菜吗

　　哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有丰富的蛋白质，哺乳期如果缺乏蛋白质会影响乳汁的分泌，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。 紫菜中所含的钙和铁还能够预防贫血问题，同时对于宝宝的骨骼和牙齿发育也是很有好处的。同时紫菜中所含的紫菜多糖让哺乳期妈咪的提供更优质的母乳。

　　哺乳期吃紫菜会回奶吗

　　不会回奶。

　　紫菜是不会导致回奶的。我们日常的饮食中常见的会导致会导致回奶的食物包括有韭菜、乳鸽、麦片、花椒、生山楂、黄花菜、麦乳精、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋等等。如果女性在哺乳期的时候担心会回奶，那么就需要尽量避免食用上述这些可能会导致回奶的食物。

　　哺乳期紫菜汤怎么做

　　紫菜海米汤

　　准备材料：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。

　　做法：

　　1、准备好海米、紫菜等材料，将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。

　　2、香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。

　　3、锅置火上，放油烧热，下葱花般锅，加入适量清水和海米。

　　4、用小火煮片刻，放盐，淋鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。

　　紫菜虾皮疙瘩汤

　　准备材料：紫菜1片半、虾皮1小把、面粉 适量、盐、白胡椒面、香油。

　　做法：

　　1、面粉盛到平底碗里，水管开一点点，一边接水一边搅拌，直到面粉成为细碎的疙瘩。

　　2、煮一锅开水，倒入疙瘩，用筷子搅散，再加入紫菜和虾皮，煮开之后加盐和白胡椒调味，出锅前加香油即可。